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“意念转圈”法治失眠1分钟立马睡着

? ? 不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了,还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……。以前有法子说数羊之类,我真心觉得数数根本没用,比起数羊我倒觉得听一些催眠的音乐还比较能睡的着。 ? ? 最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法,

失眠了

参与:1165时间:2015-12-24 睡觉 失眠 方法 意思 放松
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