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不健康的六大早餐吃法你中招了没

? ? 常言道,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。但是质量也要足够好才行!都知道早餐是最重要的一餐,但是现代人吃早餐却是大多在犯错误,不信你瞧瞧,说不定中招的就有你! ? ? 吃法一:过重“营养”早餐 ? ? 早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。 &nb

参与:613时间:2014-11-30 早餐 错误 食物 营养
早餐的重要性

  有句俗话叫:早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。话中明确说明了一天三餐中早餐尤其重要!原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量,这时人体不得不动用它的储备能量。而且,人在一天的开始最需要摄入足够热量,健康的成年人一天需要1500卡路里的热量,工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗。因此,早上起床之后,自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
  近日一项由以色列台拉维夫大学所做的研究指出,不论是想要瘦身或者是维持健康,与吃什么有很大的关系,因为新陈代谢会受到身体的生理时钟所影响,所以我们吃东西的时间点会影响身体如何消化食物。该研究发现,一天之中早餐吃最多者能减重最多,同时心血管疾病风险也较低。

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参与:682时间:2013-08-27 早餐 健康 保健养生 减肥 生活 饮食
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